COACHING PRATIQUE...
Chaque mois, les bons conseils d’Alain Losier
et Marie-Luce Dossche, coachs-formateurs
du Institut Horizons 347
Evoluer
Un des secrets du bonheur
Tout se qui stagne, meurt. Un des secrets du bonheur et de la réussite est d’évoluer. Les entreprises qui veulent rester sur le marché doivent constamment progresser. Pour s’épanouir et évoluer, un couple doit être nourri sans cesse de part et d’autre (ne nourrissez-vous pas votre corps quotidiennement ?). Pour vous, l’amélioration constante et quotidienne vous donnera le plaisir d’évoluer, une sécurité dans votre vie.
Progresser petit à petit, de façon graduelle mais de manière continue.Le conditionnement
Spécialiste du changement
Tout changement est basé sur nos croyances. « Je n’en peux plus, cela doit changer » est la première étape levier vers le changement. « JE dois changer cela » est la seconde étape où vous allez vous responsabiliser. « Je peux changer cela » est la troisième étape. Puisque « vous avez créé la difficulté » que vous vivez aujourd’hui, vous pouvez la changer. Pour vous aider, croyez que vous pouvez presque tout changer dès maintenant ! Répétez le nouveau schéma porteur aussi souvent que nécessaire.
Combien de fois un enfant est-il tombé avant de pouvoir marcher ?
Associations de plaisir
Le secret du dompteur de tigres
Pour créer un réflexe, répétez continuellement un comportement (ce qui n’est pas renforcé finit par disparaître). Pour faciliter la répétition, utilisez la récompense tout comme le dompteur donne un peu de nourriture au tigre chaque fois qu’il lui obéit. Quelles sont les récompenses mentales, affectives ou physiques que vous pourriez vous donner pour créer de nouvelles habitudes ? Dressez-en la liste. Chaque fois que vous adopterez le comportement désiré, accordez-vous immédiatement une récompense !
Un petit conseil : variez les récompenses afin d’éviter de vous ennuyer.